Profil Melody Jkt48: Mengenal Manfaat Vitamin B dan Jenisnya

Vitamin B sangat berharga dan sangat di butuhkan oleh tubuh karena untuk menunjang kesehatan. Oleh sebab itu jika saja seseorang kekurangan vitamin B, maka Ia akan sangat mudah teserang berbagai penyakit sebab kekebalan tubuh tidak terjaga. Vitamin B itu sendiri memiliki banyak jenis yang berbeda diantaranya B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12, oleh karena itu vitamin B bisa dikatakan vitamin yang sangat komplek pada jenisnya.

Jika Anda ingin tahu dan ingin mengenal manfaat vitamin B dan jenisnya, maka perhatikan tips berikut ini.

Vitamin B1 (Tiamin)

Vitamin B1 ( Tiamin ) ini sagat berfungsi untuk mengubah zat karbohidat yang terdapat dalam makanan. Selain itu vitamin ini juga bagus untuk ibu hamil dan calon banyi, mengenai makanan yang mengandung vitamin B1 diantaranya sereal, roti, tepung terigu dan nasi.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin ini berfungsi langsung pada kesehatan mata dan kulit. Adapun makanan yang mengandung vitamin B2 ini adalah bayam, jamur, susu, keju dan ayam. Dan jika Anda kekurangan vitamin B2, Anda akan merasakan perubanan pada kekebalan tubuh dengan di tandai bibir pecah-pecah dan mudah sariawan.

Vitamin B3 (Niasin)

Vitamin B3 ini sangat baik untuk mengatasi kurangnya nafsu makan, karena hal itu di sebabkan kekurangan vitamin B3. Maka sebaiknya penuhi nutrisi vitamin B3 untuk mengatasinya. Caranya mengonsumsi kacang-kacangan, jamur, padi dan daging-dagingan.

Baca juga

Profil Melody Jkt48

Kamis, 17 September 2015

Mengenal Manfaat Vitamin B dan Jenisnya

Tidak ada komentar:

Posting Komentar